Dzień doooobry! ♥
Miałam w planach wrzucić przepis na super owsiankę, ale z racji tego,że owsianek będzie tu bardzo dużo, to wpadłam na pomysł czegoś innego :)
Jogurt naturalny z otrębami owsianymi, cynamonem i naszymi ulubionymi owockami!
Dlaczego warto jadać jogurt naturalny?
Ci co się odchudzali, na pewno często zajadali się właśnie jogurtem naturalnym.

• Jest niskokaloryczny ( 130 kcal w 180 gramach, czyli w jednym kubeczku) 
• Ma bardzo dużo białka i jest bogatym źródłem wapnia (wzmacnia nasze kości)
• Bogaty w witaminy A i B
• Chroni przewód pokarmowy
• Łatwiej przyswajalny niż mleko ( mogą go jeść ci z nietolerancją laktozy :) )
• Świetnie nawilża skórę
• Jest pyyyszny, a dodając miód, płatki owsiane,orzeszki, otręby czy inne dobre rzeczy mamy np. pełnowartościowe śniadanie ♥

Przejdę do otręb owsianych :)
Uwielbiam otręby, czy to owiane, żytnie lub pszenne. Dodaję je prawie do każdego śniadania. Dlaczego warto włączyć otręby do swojego żywienia?

• Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
• Pęcznieją w żołądku, długie uczucie sytości
• Regulują ciśnienie krwi
• Zawierają cenne nienasycone kwasy tłuszczowe
• Przeciwdziałają zmęczeniu, poprawiają wytrzymałość fizyczną i koncentrację 

A teraz przepis na super śniadanko ♥
 2. Mieszamy 

3. Rozpuszczamy miód z mlekiem 

5. Przekładamy do jogurtu i jemy :)