Kto dużo trenuje nie może zapomnieć o zasłużonym relaksie dla ciała i oczywiście rozciąganiu. Rozciągam się po każdym treningu, Wy również o tym nie zapominajcie! Przed treningiem nie rozciągajmy się zbytnio, ale zróbmy energiczną rozgrzewkę, by rozgrzać całe nasze ciało. Pokażę Wam moje ulubione ćwiczenia,które robię po treningu całego ciała, lub niektórych partii.
Ważna uwaga: każdy nie jest rozciągnięty w tym samym stopniu, więc jeśli nie czujesz się na siłach nie rozciągaj się do końca! Powoli, małymi kroczkami :)

                                    Ćwiczenie z jogi: pies z głową w górę, dobrze rozciąga brzuch, dodatkowo jeśli chcemy  mięśnie skośne brzucha  rozgrzać to w tej pozycji przekręcamy się na prawy i na zmianę lewy bok i rooooozciągamy :) 
                Pozycja dziecka, moja ulubiona! :D Odpoczynek i rozciągniecie całego ciała
                         Rozciągamy nogi! 
         Pamiętajmy o prostych plecach :)

                                                                              Buziaki i miłego aktywnego dnia ♥
                                                                                                                              Kasia