Jak ćwiczyć pośladki, aby były jędrne i kształtne?- to pytanie stawia sobie wiele dziewczyn (a może nawet chłopaków ;)) Mimo, że katujemy często tyłek, zwiększamy obciążenie, wykonujemy miliony powtórzeń, a on nie chce ani się podnieść, ani urosnąć. Z doświadczenia wiem, że wtedy ćwiczymy go jeszcze częściej i jeszcze więcej, a jest to ogromny błąd, popełniany niestety przez większość z nas. Ja swój złoty...
Hej kochani ♥ Chciałabym dziś poruszyć zagadnienia,które często są powielanie ale nie każdy jest świadomy w stu procentach ; co jest właściwie prawdą w aspekcie diet i odchudzania? Chciałabym wam przekazać wiadomości, o których mogliście nie wiedzieć. Mam nadzieję, że nie muszę wspominać o takich sprawach jak regularne posiłki, czy nie unikanie śniadania, bądź stosowanie głodówek. Wybrałam parę najważniejszych punktów. A zatem teraz...
Chyba każdy, kto ćwiczy, zna to uczucie, kiedy po jednym lub dwóch dniach pojawia się przyjemny ból w mięśniach, który świadczy o intensywnym treningu. Czasem lekki, czasem tak mocny, że ledwo się poruszamy, ale mnie zawsze napawa radością i za każdym razem, gdy go czuję, jestem dumna ze zrobionego treningu!:) Jednak tak na prawdę to czym są owe zakwasy.. Zakwasami błędnie nazywa się kwas mlekowy,...
Dobre samopoczucie i szczupła sylwetka - czyli jak przystąpić do zmienienia złych nawyków :)
11:14:00
Hej kochani ♥ Słowo dieta - wielu z was kojarzy się z odchudzaniem, katorgą i wieloma wyrzeczeniami. A to nie do końca tak. Dieta to sposób żywienia dostosowany indywidualnie dla każdego, są różne rodzaje diet, ale prawidłowa dieta powinna dostarczyć wszystkich składników odżywczych. Zaznaczam, że prawidłowy sposób żywienia, bo tylko taki będzie miał korzystny wpływ na nasz organizm. Prawie każdy miał mniejszą lub...
Jeśli wiecie, to dobrze, że wiecie, a jeśli nie wiecie to się dowiecie o... treningu kardio! Jest to trening, jak sama nazwa wskazuje- poprawiający pracę serca, wytrzymałościowy, ale w ogromnej mierze spalający tkankę tłuszczową z naszego organizmu. Jednak, żeby doszło do spalania fatu, trzeba spełnić kilka podstawowych zasad, dzięki którym osiągnięcie celu nabierze turbodoładowania, a efekty będą widoczne w krótkim czasie!:) Korzyści płynące z...
Witam was cieplutko ♥ Mam nadzieję, że po mimo coraz zimniejszych dni humory dopisują! Zbliża się jesień, a jesienią bardzo łatwo o przeziębienia, więc tą porą jeszcze ważniejsze jest właściwe odżywianie. Chyba każdy wie, że powinniśmy dostarczać dużą dawkę witaminy c. Pewnie witamina c kojarzy się wam z herbatką z cytryną. Jeśli tak to muszę was rozczarować, bo wcale tak nie jest, a...
Hej,hej ♥ Mam nadzieję, że macie bardzo dobre humory po pierwszym roboczym tygodniu września :) Jeśli tak, to bardzo się cieszę! Dziś mam dla Was mój ulubiony trening cardio, który składa się z moich najukochańszych filmików prowadzonych przez Keairię Lashae i Tiffany Rothe. Pamiętajcie, jeśli korzystacie z filmików tego typu, to łączcie je tak by trwały co najmniej pół godziny! Uprzedam Was,że można...
Witam Panie i Panów! Zapraszam na nowy post o zmorze większości z nas.. BRZUCH! A to za gruby, a to ma za dużo fałdek, a to mięśni nie widać, a to i tamto i milion innych problemów dotyczących naszego kochanego brzuszka!:) W dzisiejszym poście rozbierzemy ten temat na małe kawałki, które powinien przyswoić każdy, kto brzuszki zamierza ćwiczyć. Dużo na ten temat można...
