Cześć kochani ♥ Mam nadzieję, że odpoczęliście przez święta i nie macie wyrzutów sumienia po zjedzeniu świątecznych pyszności :) Pewnie nie jeden z was przefolgował nieco i teraz nachodzi myśl: o nie, przytyłem dwa kilo, od jutra się odchudzam. Pamiętajcie w jeden dzień nie przytyjecie, w jeden dzień nie schudniecie. Musielibyście zjeść ponad parę tysiecy kcal więcej waszego zapotrzebowania. Jednak owszem, możliwe jest...
Coraz częściej na siłowniach spotyka się osoby przynoszące większe lub mniejsze wałki, piłeczki i inne przyrządy, które budzą strach i zaciekawienie. Ich użytkowanie, proste i chwilami nawet przyjemne niesie za sobą wiele korzyści! Ale po co to tak właściwie stosować? Rolowanie doskonale zastępuje rozciąganie po treningu! Każdy mający choć trochę poukładane w głowie wie, że rozciąganie po treningu jest tak samo istotnym elementem jak rozgrzewka...
Wiosna idzie do nas wielkimi krokami, a wraz z nią chęci na spalenie nazbieranego przez zimę- dla większości z nas podczas okresu masy, tłuszczyku! Oprócz diety, która odpowiada w dużej mierze za pozbycie się nadmiaru centymetrów, szybkim i efektywnym sposobem na spalenie fatu jest trening aerobowy. (Oczywiście ważnym elementem jest też trening siłowy, jednak dziś skupimy się na aerobach, czy inaczej zwanym cardio ;)) W zależności...
Hej kochani ♥ Już kiedyś poruszałam temat dlaczego powinniśmy jeść kasze, ale w tym poście chciałabym pogłębić temat :) A więc. Jadalne nasiona zbóż czyli kasze posiadają wysoką wartość odżywczą. Jest produktem z pełnego ziarna zawierającymi łuski i zarodki, dlatego jest bogata w składniki mineralne :) Kasze są świetnym źródłem błonnika, witamin i węglowodanów. Pod tym względem przewyższają nasze ukochane makarony :) Jak...
Hej kochani ♥ Od razu na wstępie chciałybyśmy podziękować Wam za głosowanie w konkursie na Blog Roku:) Jesteśmy bardzo zadowolone, bo głosów miałyśmy bardzo dużo a przecież nie prowadzimy bloga od długiego czasu i wiadomo,że odbiór bloga nie został rozpowszechniony na taką skalę jak inne blogi startujące w konkursie,które już swoją ''karierę'' blogową prowadzą od dawna. Jednak spośród 33 stron w naszej kategorii...
Witam Was moi drodzy z długo wyczekiwanym postem! Jak sam tytuł wskazuje, dziś pod lupę idzie mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps! Mięsień dobrze znany Panom, Panią również przydatny (czasem przecież trzeba zlać swojego faceta! ;) ), ale oczywiście post kieruje do obu płci. Osobiście uważam, że jest to dość śmieszna partia mięśniowa, w której bardzo szybko następuje progres siły, a o postęp mięśniowy...
