Otóż powodów jest bardzo wiele. Cukier nie zawiera żadnych cennych składników odżywczych, jest jedynie źródłem szybko przyswajalnej energii, która niestety szybko spada. Nadmiar go prowadzi  do cukrzycy, a zbyt wiele cukru odkłada się w postaci tłuszczu. 

Cukier uzależnia jest jest to potwierdzone wielokrotnymi badaniami, to właśnie dzięki niemu mamy taką ochotę na słodycze. Niestety, cukier jest wszechobecny, możemy go znaleźć nawet w 'fit' produktach takich jak np: jogurt naturalny z małą ilością tłuszczu, ale za to ogromną ilością cukru! Dlatego jeszcze raz przypominam o czytaniu etykiet, lepiej zjeść jogurt 1,5% tłuszczu niż bezwartościowy 0% ale za to w składzie 15 g cukru. 

Nie dajmy się zwariować, ale powinniśmy wiedzieć co i w jakich ilościach spożywamy. Nie ma znaczenia kolor cukru, ktoś wam próbuje wmówić,że brązowy cukier jest zdrowszy, tymczasem cukier to cukier.

Jeśli wyeliminujemy nadmiar cukru z naszej diety, poprawimy stan naszej skóry, pożegnamy się z możliwą próchnicą, będziemy mieli na pewno lepszy sen oraz co ważne dla wszystkich odchudzających się: utrzymamy zdrową i zrównoważoną wagę :)

Jak poradzić sobie z tym słodkim nałogiem?

Wiadomo, wszystko jest zakodowane w naszej głowie, kiedyś nie mogłam opędzić się od słodkiego, a teraz mój organizm nie potrzebuje tego cukru. Jednak, uwielbiam rzeczy słodkie, preferuję zdrowsze zamienniki.

 Słodzisz herbatę? Wybierz miód, który ma wiele cennych składników, lub ksylitol( cukier pochodzenia roślinnego pozyskiwany najczęściej z brzozy, ma o wiele mniej kalorii niż normalny cukier oraz nie wpływa na wzrost poziomu insuliny)  Świetnym wyborem są suszone owoce, śliwki, daktyle - można jeść je osobno albo zmiksować z różnymi składnikami. Zapewniają nam wzrost energii oraz są przepyszne! Syrop klonowy również jest świetnym rozwiązaniem, zawiera liczne witaminy, sole mineralne oraz przeciwutleniacze. Ma mniej kalorii niż cukier a nawet miód.Syrop klonowy pewnie znacie jako dodatek do tłustych amerykańskich naleśników. Tymczasem możemy pogodzić syrop klonowy z równie smaczną wersją i zdrowszą naleśników żytnich, orkiszowych czy ryżowych :) 

Syrop z agawy - będzie świetnym dodatkiem do ciast, czy innych słodkich deserów. Ma niski indeks glikemiczny, więc jest przyjazny diabetykom.

A więc mam nadzieję, że przekonałam was dlaczego warto wyeliminować cukier biały z naszej diety! Postarajcie zrobić sobie parę dni bez cukru, obiecuję, że poczujecie się lepiej :) Wybierajmy równie słodkie, ale o wiele zdrowsze produkty a nasze ciało nam podziękuję ♥ 

Pamiętajmy ochota na słodkie dopada każdego. Jest wiele powodów: miesiączka u dziewczyn, stres, gorsze samopoczucie albo najczęstsze niezjedzenie pożywnego śniadania, a to skutkuje wilczym apetytem i w konsekwencji napadem na wszystko co ma w sobie sobie tony cukru. 

Chciałabym zaproponować wam coś, co króluje u mnie na śniadaniu i dzięki czemu nie mam ochoty na słodkie w ciągu dnia :)

Mowa o owsiance 

Owsianka ma bardzo wiele zalet