Czy nie marzy Ci się talia osy, piękne wcięcie pomiędzy klatką a biodrami, podkreślające wszystkie Twoje atuty? Brak boczków, które aż wołają o zredukowanie? No to mam dla Ciebie przepis na te udręki! Zaprzyjaźnij się z hula- hoopem z wypustkami! To niewinne kółko potrafi zdziałać cuda większe, niż niejedna czarodziejska różdżka!:) Jeśli dopiero rozpoczynasz przygodę z tym sprzętem, pamiętaj o odpowiednim zaopatrzeniu się....
Pewnie nie jeden raz usłyszałeś: ''bądź świadomy swojego ciała''. O co chodzi? Każdy z nas jest inny, każdego ciało funkcjonuje inaczej, ale jedno jest wspólne: musimy znać nasze możliwości i odpowiednio je wykorzystywać. Traktować - odpowiednio fizycznie i również psychicznie nasz umysł, ponieważ to są dwa punkty do pełnego sukcesu. Jest to połączenie sygnałów z ciałem i tym co się dzieje w naszym umyśle....
Hej kochani ♥ Dziś przedstawię wam modyfikację kalorycznego,ciężkiego ciasta czekoladowego, które smakuje równie dobrze jak oryginał. Ma tyle zalet, że nie wiem od czego zacząć! Wszelkie ciasta czekoladowe, które znamy są po prostu zapychaczami, często dodajemy tony cukru, oleju i białej mąki. W porządku, może i dobrze smakuje, ale jeśli można zamienić takie ciasto na wiele zdrowsze a podobne w smaku, które nie...
Pogoda za oknem nie napawa optymizmem.. najlepiej zamknąć się w pokoju, zwinąć w rulon z kołdry z herbatą i dobrą książką:) i wszystko to wygląda pięknie, ale gdzie trening, główny poprawiacz humoru? Oprócz diety trzeba pamiętać, aby jak najwięcej się ruszać: spacer, rower zwykły czy stacjonarny, bieganie, trening siłowy.. to wszystko ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie! Czarno na białym wygląda to ładnie,...
Hej kochani ♥ Mózg jest organem,który zużywa ponad 20 % energii,którą produkuje nasze ciało. Dlatego, tak ważne jest, abyśmy się zdrowo odżywiali. To co jemy ma duży wpływ na nasz mózg. Jeśli dużo pracujesz, ćwiczysz, uczysz się a przy tym stresujesz, to powinieneś włączyć do swojej diety, produkty o których wspomnę. Witaminy z grupy B i nienasycone kwasy tłuszczowe będą zaierały właśnie nasze...
Hej kochani ♥ Mam nadzieję, że wrzesień był dla was dobrym miesiącem i zrealizowaliście w pełni lub w połowie swoje zamierzone cele! Ja postanowiłam, że październik będzie miesiącem bez słodyczy, ale,że jestem osobą, która baardzo lubi słodkie, to postanowiłam wam podrzucać moje pomysły na słodkie,zdrowe ciastka, ciasteczka i inne fit smakołyki ♥ Pierwsza myśl, która wpada mi do głowy gdy mam ochotę na...
